F45 Resistance

Mkatzis es un entrenamiento basado en la resistencia que utiliza tiempos de series descendentes y técnicas de sobrecarga para trabajar el cuerpo. Hay una pequeña sorpresa al final de cada sesión, con un finisher de plancha de 2 minutos para asegurarte de dejarlo todo sobre el suelo del gimnasio.

Romans es una sesión clásica de fuerza que consiste en grandes levantamientos compuestos con un periodo máximo de descanso.

Red Diamond es una combinación única de dos de los entrenamientos basados en resistencia más exitosos de F45 Training—Romans y Panthers—con un sistema de tiempos exigente. Cuatro series en cada estación trabajarán tus músculos al máximo en esta sesión de fuerza de cuerpo completo.