F45 Cardio

Athletica, uno de los entrenamientos cardiovasculares originales de F45, sienta las bases para construir una sólida base aeróbica. El entrenamiento cardiovascular inspirado en el surf.

Pipeline está diseñado para ayudar a mejorar el equilibrio, el movimiento lateral, la activación del core y la resistencia cardiovascular.

Triple Double es un entrenamiento basado en cardio con una exigente proporción de 3:1 entre trabajo y descanso, e incluye series cortas e intensas de ejercicios centrados en el acondicionamiento pliométrico, la agilidad y el trabajo aeróbico.